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デイサービス7月８回目2024年07月24日りょうちゃんのブログ･･･９:１５分長テーブル片付け、それぞれの座っている椅子を、凸凹配置・・ 団体･･･ーの最初は・・準備体操続いて、腹筋・背筋・腰の運動、 ボールを使っ･･･- 『猫背を正したらするする痩せた訳♡』2021年08月04日内面と外見トータルで主役級の輝きを放つわたしになる♡･･･が突き出た状態になるので、 腹筋や背筋が使われず、脂肪がつきや･･･1. 背筋を伸ばして立ちます(座ってもOK) 2. 肘を曲げずに両･･･
- 【094】朝ご飯は梅の天日干しで白米旨し2024年07月25日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま･･･
- ぎっくり腰・・・かな?2024年07月02日marineと奈央のブログ･･･。 そんなことがあったので、それ以来、腹筋と背筋を鍛えるために、ランニン･･･わり、実家に戻って、ソファーに座って30分ほど休んだ後、いざ立ち上が･･･
- 身体を動かそう!ヘルシーイベント開催したよ2024年07月21日心もお肌も元気でいよう❣️お肌と心のセラピストKeiko✨･･･ら・・・かな 【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエ･･･..youtu.be 【３分腹筋】あなたは最後までできる?頭も使･･･
- お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨2024年07月19日心もお肌も元気でいよう❣️お肌と心のセラピストKeiko✨･･･えてもらったよ そして巻肩だけでなく腹筋・背筋太もも・ヒップアップ・腕･･･高さが揃っててビックリあぐらで座っても背筋が伸びてるすご~~! 年･･･
- 〇〇をやめたら便秘になるわ、人生つまらなくなるわ2024年07月23日友人・知人・親族は勧誘しないMLM･･･なかなか出ない。おかしいな…。 便座に座っていて気がつきました。『あああ!･･･便秘症。 筋肉痛になるくらい、腹筋に力を入れました。しかしなかなか･･･
- 寝起きヘトヘトなんですけどーーーっ~(꒪꒳꒪)~2024年06月18日笑う【熟女】に福が来る!･･･ります!何度も咳で起きたのと、その度に腹筋が酷使されたので本当にヘトヘト･･･の前の母ちゃん❌先輩の斜め前に座っていた父ちゃんやその他の先輩は、無･･･
- デイサービス7月6回目2024年07月17日りょうちゃんのブログ･･･９:１５分長テーブル片付け、それぞれの座っている椅子を、凸凹配置・・ 団体･･･ーの最初は・・準備体操続いて、腹筋・背筋・腰の運動、ボールを使った･･･
- 2025.6.1 おなかポッコリに効果的な簡単ワーク…な件。2024年06月01日絵を描く人 ciel.w(しえる。) のたわいもない日常、時々絵の話不思議の話♪･･･動画６分過ぎくらいからセルフケア 座っているとき、立っているとき、歩く･･･り深い呼吸に合わせて意識すると腹筋も鍛えられるんだなぁって^^ ･･･
